ジムトレ
こんばんは!
今日は夜にジムへ。
日曜はジムが比較的空いているのですが、どこのジムもそうなんですかね?
胸と二頭、三頭をやってきました!
ベンチプレスは全然伸びませんね汗
焦らずコツコツやってきます!
2022/02/13
IDF
20kg x10rep
20kg x10rep
20kg x10rep
20kg x2rep drop 14x4
BP
60kg x10rep
60kg x10rep
60kg x6rep
60kg x8rep
Pegfry
52kg x10rep
52kg x7rep
45kg x10rep
45kg x10rep
chestpress
52kg x8rep
52kg x3rep
45kg x5rep
39kg x8rep
Cable Hummer curl. superset
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
triceps Bar press down Superset
65.3kg 10rep
65.3kg 10rep
65.3kg 10rep
65.3kg 10rep
Bar Cable Arm Curl Superset
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
54.4kg 10rep
Cable triceps extension. superset
54.4kg 7rep
49kg 8rep
43.5kg 10rep
43.5kg 10rep
鬼滅と進撃の巨人見てねます!
それではまた!
家トレとピアノ
こんばんは!
やはりまだ家で過ごすことが多いので、新しくピアノを始めてました!
嫁が子供の時に使っていたものが嫁の実家にあり、家を建てる時に持ってきた野ですが触る機会はなかった為、これを機に始めました!
恐らくですが、右手と左手をバラバラに動かすことは脳や神経系に良いはず。
1日5分でもいいから継続して、3月までにはいっ1曲弾けるようにします!
それではまた!
体重微増
こんばんは!
自宅待機から体重が減っていたので、ここ最近はご飯多めに食べて体重を少しずつ増やしてます!
それではまた!