こんばんは！ 子供の寝かしつけです一緒に寝てしまい、ジムに行く気力が全くわかず。。 それでも振り絞って家でダンベルを使って、チェストプレスとフライをやりました！ ちなみにダイニングテーブルで使っている、ベンチを使用してます。笑 Chest press 10x…