家トレ 〜腕・胸〜

こんばんは！

昨日のことになってしまいますが、家トレでした！

スキージャンプが気になってしまって、観ながら筋トレ。

Arm curl 10x 4set

Hummer curl 10x4set

Alternate curl 10x4set

Dumbbell Press 10x4set

Dumbbell Fry 12x4set

Dips 10x4set

翌日の今、まあまあな筋肉痛が来てます！

それではまた！