こんばんは！ 今日は夜にジムへ。 日曜はジムが比較的空いているのですが、どこのジムもそうなんですかね？ 胸と二頭、三頭をやってきました！ ベンチプレスは全然伸びませんね汗 焦らずコツコツやってきます！ 2022/02/13 IDF 20kg x10rep 20kg x10rep 20kg…

こんばんは！ やはりまだ家で過ごすことが多いので、新しくピアノを始めてました！ 嫁が子供の時に使っていたものが嫁の実家にあり、家を建てる時に持ってきた野ですが触る機会はなかった為、これを機に始めました！ 恐らくですが、右手と左手をバラバラに動…

こんばんは！ 昨日のことになってしまいますが、家トレでした！ スキージャンプが気になってしまって、観ながら筋トレ。 Arm curl 10x 4set Hummer curl 10x4set Alternate curl 10x4set Dumbbell Press 10x4set Dumbbell Fry 12x4set Dips 10x4set 翌日の今…

おはようございます！ 日曜は家で簡単に背中トレをしました！ チンニング、ダンベルローイング 家トレでも筋肉痛がくるように工夫していければと思います！ 体重は微増です！ それではまた！

こんばんは！ 子供の寝かしつけです一緒に寝てしまい、ジムに行く気力が全くわかず。。 それでも振り絞って家でダンベルを使って、チェストプレスとフライをやりました！ ちなみにダイニングテーブルで使っている、ベンチを使用してます。笑 Chest press 10x…

こんばんは！ 自宅待機から体重が減っていたので、ここ最近はご飯多めに食べて体重を少しずつ増やしてます！ それではまた！