ジムトレ

こんばんは！

今日は夜にジムへ。

日曜はジムが比較的空いているのですが、どこのジムもそうなんですかね？

胸と二頭、三頭をやってきました！

ベンチプレスは全然伸びませんね汗

焦らずコツコツやってきます！

2022/02/13

IDF

20kg x10rep

20kg x10rep

20kg x10rep

20kg x2rep drop 14x4

BP

60kg x10rep

60kg x10rep

60kg x6rep

60kg x8rep

Pegfry

52kg x10rep

52kg x7rep

45kg x10rep

45kg x10rep

chestpress

52kg x8rep

52kg x3rep

45kg x5rep

39kg x8rep

Cable Hummer curl. superset

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

triceps Bar press down Superset

65.3kg 10rep

65.3kg 10rep

65.3kg 10rep

65.3kg 10rep

Bar Cable  Arm Curl Superset

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

54.4kg 10rep

Cable triceps extension. superset

54.4kg 7rep

49kg 8rep

43.5kg 10rep

43.5kg 10rep

鬼滅と進撃の巨人見てねます！

それではまた！