こんばんは！ 今日は夜にジムへ。 日曜はジムが比較的空いているのですが、どこのジムもそうなんですかね？ 胸と二頭、三頭をやってきました！ ベンチプレスは全然伸びませんね汗 焦らずコツコツやってきます！ 2022/02/13 IDF 20kg x10rep 20kg x10rep 20kg…